• 初回体験レッスンをご用意しております。（〜￥2,100）
  初回体験レッスンは本部スタジオ（教室紹介のページリンク）ではご予約後、いつでもお受けいただくことができます。
  それ以外の教室では不確定の場合が多いので、詳しくはこちらの「初回体験レッスン用お問い合わせフォーム」よりご希望の教室についてお問い合わせください。
  


• 本部スタジオ（神戸市灘区）では、自由にクラスの振替が可能です。
  ご都合が悪くクラスを欠席される場合は、他の曜日・時間帯へ参加していただくことができます。
  また、一般ヨガ、パワーヨガクラス、リラグゼーションヨガクラス、ゆったりヨガクラスは、種類を問わず振替えていただくことができます。
  （例：月４回コースのうち、月３回は一般ヨガクラス参加で、月に１回のみパワーヨガに参加する等）

講座紹介

こんな方は是非どうぞ！
山本ヨガの各種講座は以下のような症状が気になる方にも健康維持・促進としてお受けいただけます。
腰痛・膝の痛み、やせ過ぎ、太り過ぎ、食欲のコントロール法、足の長さに長短がある、肩の歪み、骨盤の開閉力の歪み、首の歪み、太り過ぎ、肩こり、便秘、不眠症、ストレス、ミニうつ、精神力強化、自律神経失調症、生理不順、生理痛、不妊、冷え症、更年期障害、ニキビ、肌荒れ、神経痛、内臓下垂、内臓強化、ぜんそく、視力向上ヨガ、マタニティーヨガ、親子ヨガ、未病改善ヨガ、介護予防ヨガ　など（例えば、日頃の生活習慣で見についた癖で右足重心になっている人は左の腰に違和感を感じやすく、それを修正する方法なども学んでいただきます）。

<様々なヨガのカリキュラムをご用意しております。講座別の詳細表示は、ここをクリックしてください。>

講座名	内容
一般ヨガ	基本のヨガクラスです。 毎週変わるヨガアーサナ（ヨガのポーズ）を行う前に一連の「ほぐし」や「ゆがみの修正法」を行います。 また、必要に応じて体と心のつながりに関するお話（潜在意識や気ヨガの心がまえに関するお話）・瞑想をすることもあります。 <詳細の表示> 各関節（足首、膝関節、股関節、手首、肘関節、肩関節、首など）をほぐす動きを行い、代謝機能を高め、ヨガを行うための意識を向上させます。 そうすることにより、ヨガアーサナ（ヨガのポーズ）の効果をより早く、より的確に高めることができ、無駄なく、無理なくヨガを続けることができます。 呼吸法をおこない、リラックスしながらヨガができるように自律神経バランスを促します。 体の歪みをチェックして、それを戻す「修正＆整体ヨガ」を行います。それにより、各部のこりや痛みの緩和に効果が期待できます。 （例えば両手の長さをチェックして、短いほうの手を伸ばすヨガをすると、呼吸が楽になり、肩こりが解消できたり、偏頭痛が緩和されたり、内臓機能が活発に働くようになったり） 週替のヨガアーサナ 週替わりで様々なヨガのポーズを学びます。 くつろぎのポーズ 上向きで寝る形をとり、脳も含めて身体全体を休ませリラックスさせながら、本来自分が持っているところの「自然治癒力」を目覚めさせます。 ヨガ式マッサージ その日に使った筋肉などをほぐします。 上記の過程で必要に応じて、東洋医学の「ツボ」もお教えいたします。 ＊各教室にて開講
ゆったりヨガ	初心者、シニア向けのゆったりとマイペースでお楽しみいただけるクラスです。 水曜日が都合の悪い時は、自由に他のクラスへの出席も可能です。 本部　毎水曜日　10:30〜12:00 ＊本部スタジオ（神戸市灘区）のみ開講
パワーヨガ	連続していろいろなポーズをとるのが最大の特徴で、立ったままのポーズが多く、ダイレクトにカロリー消費が行える講座です。 一定の時間、同じポーズを続けるので、体のあちこちの筋肉を動かすことになり、持久力がつきます。 体をひねったり、前屈したりとストレッチ運動にもなります。 本部　毎金曜日　18:30〜19:30　19:40〜20:40 ＊本部スタジオ（神戸市灘区）のみ開講
リラクゼーションヨガ	アロマの香りに包まれながら癒しのヨガを楽しむ講座です。 ヨガで体をほぐしながら、日頃感じているなんとなくすっきりしないことや、叶えたいと願っている夢など、自分の内側と対話して思考を整理。 心と体をリラックスしましょう。 ＊本部スタジオ（神戸市灘区）のみ開講
親子ヨガ	お母さんとお子様と一緒に親子で参加できる講座です。 自由でのびのびとした雰 囲気の中 、現在６ヶ月〜２歳半までの子供たちが参加しています。（子供の年齢に制限はありません） お母さんの産後のシェイプアップ、体のゆがみの修正にも。また、呼吸法やこどもへのマッサージも学べます。 （基本的にはおかあさん中心の動きになります） 忙しい育児の中、お母さんが自分の身体と向き合う時間がとりにくいのではないでしょうか？ 日常からほんの少しの間距離をおいて、呼吸を整えて身体を動かしてみましょう。 ヨガ アーサナ（ヨガのポーズ）は、たくさんの気づきをもたらしてくれますし、呼吸によって心の静けさを取り戻すことができます。 ヨガで穏やかで平和な「本当の自分の姿」に出会い、前向きな気持ちで楽しみながら日々の子育てに取り組みましょう。 ＊スペースあい（神戸市灘区）のみ開講
マタニティーヨガ	妊婦さん対象ですが、各教室の一般ヨガクラスにご参加いただき、その中で随時個別に指導させていただきます。 二億とも三億とも言われる、過激な競争に勝ち抜いた一つの精子が卵子と結ばれて生命が誕生します。 胎児は、十月十日の間、母体の中で人間の進化の過程をたどりながら、猛スピードで成長し続けます。 この生命力に、母親として協力してあげるために、ヨガアーサナ（ヨガのポーズ）や呼吸・食事・心の持ち方を学びましょう！ ＊加古川市の矢野産婦人科でも指導中です。
視力向上ヨガ	現代人の多くが訴える様々な目のトラブルを解消するために、山本ヨガ研究所が東洋医学を加味して独自で開発したヨガ講座です。 目のケアは目の健康のためだけでなく、脳の活性にも役立ちます。 小学生からご年配の方まで、どなたでもご参加いただけます。 普段、近視、老眼、乱視、ドライアイ、飛蚊症、視野狭窄、目が眩しい、かすむ、といった不快な状態を感じている受講者の９０％*の方に何らかの改善がみられたプログラムで、ＴＶや雑誌などマスコミにも大きく取り上げられています。（*山本ヨガ研究所調べ） ＊本部スタジオ他、各地で開講
視力向上ヨガ インストラクター 養成講座	視力向上ヨガプログラムを指導する資格を１日で取得できる講座です。 ヨガ経験者であれば、１日の集中講座を受講していただきますと認定証が発行されます。 フィットネス、高齢者施設、文化教室、企業の福祉関係など受講後すぐにご活用いただけます。 ＊詳細は、コチラのページでご確認ください。
指導者養成講座	４０年のヨガ体験と東洋医学の知識を加味した指導実績をもって作り上げた、「山本ヨガ独自のカリキュラム」を用いたきめの細かいヨガ指導者養成講座です。 ヨガインストラクターになりたい方はもちろん、ヨガのスキ ルを向上させたい方、ヨガをきっかけに体と内面を磨き成長させたい方を対象にしたコースです。 関西で一番歴史のある山本ヨガ研究所の指導者養成講座は、今までに約３００人以上のヨガインストラクターを輩出。 日本総合ヨガ普及協会と連携して、準指導師・正指導師の資格を発行しています。 ＊詳細は、コチラのページでご確認ください。

上記以外にもさまざまな公共施設や企業のご要望に応じた講座をご用意できます。
ヨガを取り入れたいとお考えの各種団体・企業様はこちらまでお問い合わせください。

料金

入会金